Uni

Mikä on sarastusvalo?

Istut laiturilla. Veden pinta on peilityyni ja annat jalkojesi koskettaa sitä. Annat katseesi kiertää kauniissa maisemassa. Sää on juuri sopiva, ei liian lämmin eikä liian kylmä. Linnut laulavat. Suunnittelet meneväsi pian uimaan. Kuulet kauempaa iloisia molskahduksia. Delfiinithän ne siellä vain hypähtelevät. Yhtäkkiä kuulet takaasi askeleita. Vanha koulukaverisi on yllättäen tullut kylään. Hänellä on käsissään kaksi …

Mikä on sarastusvalo? Lue lisää »

Miksi olemme väsyneitä?

Väsymys on normaaliin elämään kuuluva asia, joka vaivaa ajoittain jokaista. On täysin normaalia, että ihminen on väsynyt raskaan lenkin tai salitreenin jälkeen, pitkän työpäivän jälkeen tai jos uni on jäänyt liian vähälle. Väsymys voi olla myös oire jostain muusta sairaudesta. Väsymys on kuitenkin näissä kaikissa tilanteissa vähän eri tyylistä, johtuu eri asioista ja sitä tulisi …

Miksi olemme väsyneitä? Lue lisää »

Unettomuus

Unihäiriöitä löytyy lukuisia, mutta unettomuus on niistä varmasti yleisin ja tunnetuin. Lähes jokainen ihminen on jossain elämänsä vaiheessa kärsinyt jonkinasteisesta unettomuudesta. Unettomuus kuuluu normaaliin elämään, sillä se on reaktio elämän tapahtumiin ja muutoksiin, sekä hyviin että huonoihin. Termillä unettomuus tarkoitetaankin itse asiassa lyhytaikaista unettomuutta, jota ei lasketa varsinaiseksi sairaudeksi. Pitkittyessään siitä aletaan käyttää termiä unettomuushäiriö, …

Unettomuus Lue lisää »

Miten paljon unta tarvitsemme?

Moni ihminen miettii tuleeko nukuttua tarpeeksi, miten paljon pitäisi ylipäätään nukkua ja mikä on ihanteellinen unen määrä. Valitettavasti näihin kysymyksiin ei ole yhtä oikeaa vastausta, sillä unentarve on hyvin yksilöllistä ja kaiken lisäksi se muuttuu elämän aikana. Jonkinlaisia keskiarvoja voidaan toki aina tarkastella, mutta se ei ole koko totuus. Ihanteellinen unen määrä aikuisilla Unella on …

Miten paljon unta tarvitsemme? Lue lisää »

Unettomuuden lääkehoito

Lyhytaikainen unettomuus kuuluu normaaliin elämään. Se on useimmiten reaktio elämänmuutoksen aiheuttamaan stressiin, joten se poistuu itsestään, kun ihminen saa mielessään käsiteltyä muutoksen tai muutoksen aiheuttaja poistuu. Aina mitään syytä ei ole välttämättä havaittavissa. Tilapäisen unettomuuden hoidossa ensisijalla ovat lääkkeettömät hoitokeinot, kuten ihmisen kuunteleminen ja tukeminen sekä taustalla olevien syiden selvittäminen. Joskus voi kuitenkin olla paikallaan …

Unettomuuden lääkehoito Lue lisää »

Kuorsaus

Kuorsaus voi olla varsin kiusallinen ongelma. Kuorsaaja itse ei välttämättä itse tiedä kuorsaavansa eikä siis kärsi ongelmastaan, mutta muut hänen ympärillään voivat kärsiä sitäkin enemmän. Kuorsaus voi kuitenkin olla myös oire unihäiriöstä, joten ongelmaan kannattaa tarttua ja yrittää tehdä asialle jotain. Kuorsaus on hyvin yleinen vaiva, sillä sitä esiintyy noin 40 %:lla miehistä ja 20 …

Kuorsaus Lue lisää »

Innolux Supernova – markkinoiden tehokkain kirkasvalolamppu

Innolux Supernova on huippuominaisuuksilla varustettu kirkasvalolamppu, jonka teho riittää myös vaativaan, lääkärin määräämään kirkasvalohoitoon. Mikäli etsit parasta mahdollista piristystä pimeisiin syksy- ja talviaamuihin, kannattaa tutustua lähemmin tähän valaisimeen. Innolux Supernova on saanut erinomaisia arvosteluja sekä testeissä että yksittäisiltä käyttäjiltä. Plussat tehokas: teho riittää myös vaativaan, lääkärin määräämään kirkasvalohoitoon laaja hoitoetäisyys: Sinun ei tarvitse välttämättä istua …

Innolux Supernova – markkinoiden tehokkain kirkasvalolamppu Lue lisää »

Kirkasvalolamppujen hankintaopas

Syksyn ja talven pimeys ja harmaus masentaa monen ihmisen mieltä. Luonnonvalo on vähissä ja tuntuu, että energia ei riitä arjen pyörittämiseen. Uni maistuu, mutta se ei silti tunnu virkistävältä. Toisia taas vaivaa unettomuus. Monet ihmiset ovat saaneet tämän tyylisiin kaamosoireisiin apua kirkasvalolampuista. Ne ovat nimensä mukaisesti selvästi kirkkaampia valonlähteitä kuin tavalliset lamput, joten ne toimivat …

Kirkasvalolamppujen hankintaopas Lue lisää »

Kirkasvalolamppujen käyttöopas

Mikä kirkasvalolamppu on ja miten se toimii? Syksyn pimetessä ja valon määrän vähentyessä monet ihmiset tuntevat itsensä tavallista väsyneemmiksi ja olonsa vetämättömäksi. Kaamosoireilulle on tyypillistä liikaunisuus, jolloin nukutaan enemmän kuin kesällä, mutta uni ei silti tunnu virkistävältä. Lisäksi ruokahalu ja makeannälkä kasvavat, mikä johtaakin siihen, että monille kertyy pari lisäkiloa talven aikana. Jos kaamosoireet ovat …

Kirkasvalolamppujen käyttöopas Lue lisää »

Painolelut ja muut painotuotteet

Monet ovat kuulleet painopeitoista, ja joku on saattanut jo kokeillakin sellaista. Ne ovat nousseet suorastaan hittituotteiksi ympäri maailmaa. Mutta harvempi tietää, että samalla tekniikalla toimivia tuotteita löytyy muitakin. Painopeittojen teho perustuu siihen, että ne aktivoivat syväpainetuntoa, jolla on sama vaikutus kuin esimerkiksi läheisen lämpimällä halauksella. Se rauhoittaa hermostoa, luo turvallisuuden tunnetta, vähentää stressiä ja lisää …

Painolelut ja muut painotuotteet Lue lisää »