Kuukuppi on lähes vallankumouksellinen keksintö, joka tarjoaa sinulle samassa paketissa mukavuutta, taloudellisuutta ja ympäristöystävällisyyttä. Kuukupin avulla voit unohtaa hiostavat siteet ja limakalvoja kuivattavat tamponit ja löytää aivan uudenlaisen yhteyden kehoosi. Olipa kyse sitten ensimmäisistä kuukautisistasi tai olet jo kokenut kuukupin käyttäjä, tämä artikkeli auttaa sinua valitsemaan parhaan kuukupin juuri omaan tarpeeseesi.
Kuukupit näyttävät äkkiseltään melko samanlaisilta, joten pelkän kuvan perusteella voi olla vaikea havaita eroja niiden välillä. Eroja kuitenkin löytyy esimerkiksi silikonin pehmeydessä sekä kupin muotoilussa.
Vuosia sitten markkinoilla oli vain yksi kuukuppimalli, joten valinta oli varsin helppo. Nykyään tilanne on jo hieman kinkkisempi, sillä malleja on tullut enemmän. Älä kuitenkaan ota liikaa stressiä siitä, mitä mallia lähtisit kokeilemaan. Me kaikki olemme yksilöitä ja jokaisen keho on vähän erilainen. Sen takia on vaikea sanoa yksiselitteisesti mikä on paras kuukuppi. Olemme kuitenkin keränneet paljon käyttäjäkokemuksia ja listaamme niiden perusteella kolme parasta kuukuppimallia.
Nomai ja Lunette johtavat selvästi tämän hetken kuukuppimarkkinaa Suomessa. Ne molemmat ovat loistavia vaihtoehtoja kaiken ikäisille ja kokoisille käyttäjille, mutta nostamme kolmanneksi vaihtoehdoksi Satisfyerin mallin, sillä siinä on omat hyvät puolensa.
Tutustu myös artikkeliimme, jossa esittelemme muitakin kestokuukautissuojia.
1. Nomai-kuukuppi
- saatavilla 3 kokoa
- materiaali: pehmeää silikonia
- erinomainen istuvuus
- muotoilu: sileä ulkopinta, ulkoreunassa ei ole levennystä
- kotimainen
Nomai-kuukuppi on valmistettu ihanan pehmeästä silikonista. Sen ansiosta kuukuppi istuu paikalleen todella hyvin eikä yleensä tunnu miltään. Jos jäykemmät kuukupit ovat tuntuneet sinusta hieman epämiellyttäviltä, kannattaa ehdottomasti kokeilla Nomain kuppia, sillä se saattaa avata ihan uuden maailman kuukuppien maailmaan.
Kupin muotoilukin on tehty ajatellen sitä, että se olisi mahdollisimman hellävarainen ja lempeä. Sen ulkoreuna on täysin sileä eikä kupin yläreunassakaan ole levennystä, joka saattaisi painaa ikävästi.
Nomai-kuukuppia on saatavilla kolmea eri kokoa, mikä varmistaa sen, että jokaiselle löytyy sopiva kokoa. Nomailta löytyy siis paras vaihtoehto myös heille, joiden kuukautiset ovat runsaat.
2. Lunette-kuukuppi
- saatavilla 2 kokoa
- materiaali: silikoni
- jäykempi, avautuu helposti paikalleen
- muotoilu: kupin alaosassa raidat, kupin yläreunassa levennys
- kotimainen
Lunette-kuukuppi on monelle entuudestaan tuttu, sillä se on ollut kauan markkinoilla. Se on valmistettu selvästi jäykemmästä silikonista kuin Nomain kuukupit. Toiset tykkäävät jämäkämmästä kupista, sillä se avautuu helposti paikalleen ja pysyy hyvin paikallaan. Jos limakalvot ovat kovin herkät, jämäkkä silikoni saattaa kuitenkin tuntua epämiellyttävältä. Luneten kuppeja on saatavilla kahta kokoa.
Muotoilussa on otettu huomioon helppokäyttöisyys ja luotettavuus. Kupin alaosassa on poikittaiset raidat, jotka helpottavat otteen saamista kupista poistovaiheessa. Yläreunassa oleva levennys vähentää ohivuotojen riskiä, sillä kupin reunat asettuvat tiiviisti limakalvoja vasten.
3. Satisfyer Feel Confident
- samassa pakkauksessa 2 kokoa
- materiaali: erittäin pehmeää silikonia
- muotoilu: lenkki poistamista varten
Satisfyer-kuukuppi on selvästi vähemmän käytössä kuin Nomain ja Luneten kuukupit. Satisfyerin kuukupilla on kuitenkin omat etunsa. Ensinnäkin jos olet epävarma minkä kokoisen kupin valitsisit, Satisfyerin pakkauksesta löytyy kaksi eri kokoa, joten pääset testaamaan molempia. Toisekseen pakkaus on erittäin halpa. Nomai ja Lunette ovat kotimaisia valmisteita, mikä nostaa niiden hintaa selvästi.
Satisfyerin kupit on valmistettu erittäin pehmeästi silikonista, jopa pehmeämmästä kuin Nomain kupit. Satisfyer sopii hyvin siis silloin, jos limakalvot ovat erityiset herkät. Pehmeä materiaali tosin tekee sen, että kuppi ei välttämättä meinaa aueta kunnolla paikalleen eikä aina asetu kunnolla limakalvoja vasten, mistä seuraa ohivuotoja. Kupin pohjassa oleva lenkki helpotta kupin poistamista.
Kuukupin käyttö
Kuukupin käyttö voi aluksi tuntua hankalalta, mutta kun homman oppii, se on yllättävän helppoa ja yksinkertaista. Seuraavassa yleisluonteinen ohje kuukupin käyttöön. Tarkista kuitenkin aina pakkauksen mukana tulevat ohjeet.
Kuukupin asettaminen:
- Pese kädet huolellisesti.
- Taita kuukuppi kokoon pituussuunnassa, jolloin se muodostaa C-muotoisen taitoksen ylhäältä katsottuna.
- Työnnä taitettu kuukuppi emättimeen varovasti. Voit kokeilla eri suuntia löytääksesi asennon, joka tuntuu mukavimmalta ja jossa kuukuppi asettuu parhaiten paikalleen.
- Kun kuukuppi on paikallaan, sen tulisi avautua. Jos se ei avaudu itsekseen, voit hieman pyöräyttää sitä tai pyöräyttää sormella sen reunaa pitkin.
- Varmista että kuppi on oikein paikallaan. Tiedät sen siitä, että se on avautunut kunnolla eikä tunnu miltään. Jos se tuntuu epämukavalta, voit kokeilla säätää sen asentoa hieman. Usein on helpointa ottaa se kokonaan pois ja kokeilla uudelleen.
- Kuukuppia on hyvä tyhjätä 12 tunnin välein. Jos vuoto on oikein runsasta, sen voi toki tyhjentää useamminkin.
Kuukupin poistaminen:
- Pese kädet huolellisesti.
- Rentouta lantionpohjan lihakset. Tartu kuukuppiin varovasti ja vedä sitä hitaasti ulospäin. Tarvittaessa voit painaa kupin reunaa hieman keskelle, jotta kupin imu irtoaa helpommin.
- Tyhjää kuppi WC-pönttöön tai pesualtaaseen. Pese ja huuhtele se huolellisesti ennen kuin laitat sen takaisin. Pesemiseen voit käyttää erityistä kuukupin pesuainetta.
- Kuukuppi kannattaa steriloida upottamalla se kiehuvaan veteen kuukautisten jälkeen, tarvittaessa vaikka joka päivän käytön aikana.
- Kuukuppi voidaan säilyttää hengittävässä pussissa kuukautisten välillä.
Kuukupin plussat ja miinukset
Kuukuppi on monelle mukava, pitkäikäinen ja ympäristöystävällinen vaihtoehto kertakäyttöisille kuukautissuojille. Se ei kuitenkaan sovi kaikille, ja sopivan mallin sekä oikean käyttötavan löytäminen voi vaatia hieman harjoittelua. Alla on koottu kuukupin tärkeimmät edut ja mahdolliset haitat.
Kuukupin hyödyt
Edullinen pitkällä aikavälillä: Laadukas kuukuppi kestää valmistajasta riippuen yleensä useita vuosia, joten yhden kupin hankinta voi korvata satoja kertakäyttöisiä tamponeja tai siteitä. Vaikka hankintahinta on suurempi kuin yksittäisen tamponipakkauksen, pitkän aikavälin kustannukset jäävät usein selvästi pienemmiksi.
Ympäristöystävällinen vaihtoehto: Koska samaa kuukuppia käytetään useita vuosia, jätettä syntyy huomattavasti vähemmän kuin kertakäyttöisiä kuukautissuojia käytettäessä. Tämä vähentää sekä muovin että muun sekajätteen määrää.
Pitkä käyttöaika: Kuukuppia voidaan yleensä käyttää yhtäjaksoisesti jopa 8–12 tuntia riippuen vuodon runsaudesta. Runsaan vuodon aikana kuppi kannattaa kuitenkin tyhjentää useammin.
Ei yleensä kuivata limakalvoja samalla tavalla kuin tamponit: Kuukuppi kerää kuukautisveren talteen sen sijaan, että se imisi nestettä itseensä. Tämän vuoksi moni kokee sen miellyttävämmäksi erityisesti silloin, kun limakalvot ovat herkät tai kuivuvat helposti.
Sopii aktiiviseen elämäntapaan: Oikein asetettu kuukuppi pysyy yleensä hyvin paikallaan myös liikunnan, uimisen ja yöunen aikana. Monet käyttäjät kokevat sen huomaamattomaksi arjessa.
Kuukupin mahdolliset haitat
Käyttö vaatii hieman harjoittelua: Ensimmäisillä käyttökerroilla kupin asettaminen ja poistaminen voivat tuntua hankalilta. Useimmat kuitenkin oppivat tekniikan muutaman kuukautiskierron aikana.
Oikean koon löytäminen voi vaatia kokeilua: Liian pieni tai suuri kuppi voi aiheuttaa vuotoja tai tuntua epämukavalta. Myös kupin pehmeys ja muoto vaikuttavat käyttömukavuuteen.
Tyhjentäminen julkisissa WC-tiloissa voi olla hankalaa: Jos käsienpesumahdollisuutta ei ole omassa vessakopissa, kupin puhdistaminen voi vaatia hieman suunnittelua. Tällöin kupin voi tarvittaessa tyhjentää ja pyyhkiä puhtaaksi ennen perusteellisempaa pesua.
Kaikki eivät pidä kuukupista: Vaikka suuri osa käyttäjistä on tyytyväisiä kuukuppiin, osa kokee tamponit tai siteet itselleen miellyttävämmiksi. Sopivin kuukautissuoja on aina yksilöllinen valinta.
Milloin kuukuppia ei kannata käyttää?
Kuukuppi on useimmille terveille käyttäjille turvallinen vaihtoehto, mutta tietyissä tilanteissa sen käyttöä kannattaa välttää tai siitä on hyvä keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Kuukuppia ei yleensä suositella seuraavissa tilanteissa:
- Heti gynekologisen leikkauksen jälkeen, ellei hoitava lääkäri ole antanut lupaa sen käyttöön.
- Synnytyksen jälkeen jälkivuodon aikana. Tällöin suositellaan yleensä ulkoisia kuukautissuojia, kunnes kudokset ovat parantuneet ja terveydenhuollon ammattilainen on arvioinut tilanteen.
- Emättimen tai lantion alueen tulehduksen aikana, jos lääkäri on kehottanut välttämään emättimeen asetettavia tuotteita.
- Jos emättimessä on haavaumia tai muita vaurioita, jotka voivat ärtyä kupin käytöstä.
- Jos lääkäri on kieltänyt emätintuotteiden käytön esimerkiksi tietyn hoidon tai toimenpiteen jälkeen.
Entä kierukka?
Kuukuppia voidaan usein käyttää myös ehkäisykierukan kanssa, mutta poistovaiheessa on tärkeää vapauttaa kupin muodostama alipaine ennen ulos vetämistä. Tämä vähentää kierukan siirtymisen riskiä. Jos kierukka on asetettu hiljattain tai olet epävarma kuukupin sopivuudesta, asiasta kannattaa keskustella lääkärin tai ehkäisyneuvolan kanssa.
Toksinen sokkioireyhtymä (TSS)
Toksinen sokkioireyhtymä on erittäin harvinainen mutta vakava bakteeri-infektioon liittyvä sairaus. Tapauksia on raportoitu myös kuukuppien käyttäjillä, vaikka riski vaikuttaa olevan hyvin pieni. Hyvä käsihygienia, kuukupin huolellinen puhdistaminen sekä valmistajan käyttöohjeiden noudattaminen pienentävät riskiä. Jos kuukupin käytön yhteydessä ilmenee äkillisesti korkea kuume, voimakas huonovointisuus, oksentelua tai ihottumaa, kuukuppi tulee poistaa ja hakeutua välittömästi lääkärin arvioon.
Sinua saattaa kiinnostaa myös: Miten kuukautiskierto vaikuttaa treenaamiseen?
Usein kysytyt kysymykset
Kyllä voi. Oikein asetettua kuukuppia voi yleensä käyttää turvallisesti myös yön yli. Useimpien valmistajien ohjeiden mukaan kuukuppia voi pitää paikallaan enintään 8–12 tuntia, mutta runsaan vuodon aikana se kannattaa tyhjentää useammin.
Kyllä. Kuukuppi kerää kuukautisveren emättimen sisälle, joten se sopii hyvin uimiseen, vesiliikuntaan ja saunomiseen. Oikein paikalleen asetettu kuukuppi ei yleensä vuoda vedessä.
Ei voi. Emätin päättyy kohdunkaulaan, joten kuukuppi ei voi kadota elimistöön. Jos kuppi tuntuu nousseen korkealle, rentoudu ja kokeile kyykkyasentoa. Tartu kupin pohjaan ja vapauta alipaine puristamalla kupin alaosaa ennen poistamista.
Kuukuppi kannattaa tyhjentää vähintään 12 tunnin välein tai useammin, jos vuoto on runsasta. Tyhjennysväli riippuu sekä kupin tilavuudesta että kuukautisvuodon määrästä.
Laadukas kuukuppi kestää yleensä noin 5–10 vuotta, kun sitä käytetään ja puhdistetaan valmistajan ohjeiden mukaisesti. Jos kuppi halkeilee, muuttuu tahmeaksi tai siinä näkyy selviä vaurioita, se kannattaa vaihtaa uuteen.
Useimmissa tapauksissa kyllä. Kuukuppia käytettäessä on kuitenkin tärkeää vapauttaa kupin muodostama alipaine ennen poistamista, jotta kierukan siirtymisen riski pienenee. Jos kierukka on asetettu hiljattain tai olet epävarma kuukupin sopivuudesta, keskustele asiasta lääkärin kanssa.
Tärkeimmät lähteet
- Royal College of Obstetricians and Gynaecologists (RCOG): Potilasohjeet kuukautissuojista ja kuukuppien käytöstä.
- NHS (National Health Service, Iso-Britannia): Ohjeet kuukuppien turvalliseen käyttöön ja puhdistukseen.
- American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG): Tietoa kuukautissuojista, kuukupin käytöstä ja kierukan yhteiskäytöstä.
- van Eijk AM ym. (2019). Menstrual cup use, leakage, acceptability, safety, and availability: a systematic review and meta-analysis. The Lancet Public Health, 4(8): e376–e393.