Liikunta

Nivelkipujen hoitoon tarkoitettuja luontaistuotteita löytyy paljon, mutta glukosamiini on näistä ilman muuta se käytetyin. Sitä löytyy lukuisilla kauppanimillä, ja usein valmisteeseen on lisätty myös muita nivelten toimintaa tukevia luontaistuotteita, kuten kondroitiinia ja MSM:ää. Glukosamiinista löytyy myös lääkkeeksi rekisteröityjä vaihtoehtoja, mutta ne tarvitsevat lääkärin reseptin, joten niihin emme tässä artikkelissa puutu. Glukosamiini on tuotteissa yleensä joko …

Kokemuksia glukosamiinista Lue lisää »

Nivelrikon hoitoon löytyy lukuisia ravintolisiä, joita voi olla vaikea vertailla keskenään. Eniten käytettyjä ravintolisiä ovat glukosamiini, kondroitiinisulfaatti, MSM ja kollageeni, mutta myös muita vaihtoehtoja toki on olemassa. Ravintolisiä käytettäessä on syytä pitää mielessä muutama perusasia: Ravintolisien teho voi vaihdella yksilöllisesti, joten kaikki tuotteet eivät auta kaikille. Nivelvaivat ovat siinä mielessä inhottavia hoidettavia, että ravintolisien teho …

Paras ravintolisä nivelille – esittelyssä TOP 10 Lue lisää »

Kun marraskuu, kaamosväsymys, kaikenkattava pimeys ja tihkusade iskevät päälle, ulos ei huvita lähteä. Kun päivälläkin on pimeää, tuntuu että energiaa ei riitä kuin ihan välttämättömään. Ja juuri siitä syystä liikuntarutiinista kiinnipitäminen olisi todella tärkeää, sillä liikunta on yksi niistä asioista, jotka antavat energiaa pimeyden keskelle. Kokosimme tähän liudan vinkkejä, joiden avulla saat ylläpidettyä liikuntamotivaatiota myös …

13 keinoa ylläpitää liikuntamotivaatiota pimeänä vuodenaikana Lue lisää »

Avantouinti herättää meissä monenlaisia ajatuksia ja kysymyksiä. Keräsimme tähän yleisimmin kysytyt kysymykset ja vastaukset kysymyksiin. Kenelle avantouinti ei sovi? Avantouinti sopii kaikille perusterveille aikuisille. Joitain rajoituksia kuitenkin on. Kuumeisena ja flunssaisena ei kannata mennä avantoon, ei myöskään alkoholin vaikutuksen alaisena. Sydän- ja verisuonisairauksia potevien kannattaa neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin aloittaa avantouintiharrastuksen, sillä avantouinti rasittaa …

Kysymyksiä ja vastauksia avantouinnista Lue lisää »

Kokeneet avantouimarit ylistävät avantouintia euforiseksi kokemukseksi, jolla on runsaasti vaikutuksia terveyteen ja hyvinvointiin. Yksi kertoo saaneensa apua kolotuksiinsa, toinen unettomuuteensa, kolmas stressiinsä ja neljäs jatkuvaan flunssakierteeseen. Avantouinnin jälkeen olo on euforinen ja levollinen. Avantouinti on suorastaan koukuttavaa. Avantouinnilla on paljon positiivisia terveysvaikutuksia. Toiset niistä ilmenevät heti harrastuksen alkutaipaleella, mutta osa hyödyistä tulee vasta, kun avantouinnista …

Avantouinnin vaikutukset terveyteen ja hyvinvointiin Lue lisää »

Moni on kuullut avantouinnin terveysvaikutuksista ja sen aiheuttavasta euforisesta olosta ja miettii, uskaltaisiko kenties itsekin kokeilla sitä. Luultavasti lähes yhtä moni kuitenkin miettii miten oma keho tulee reagoimaan äärimmäisessä kylmyydessä ja miten avantouintipaikalla tulee toimia. Keräsimme tähän vinkkilistan avantouintia suunnittelevalle ja aloittavalle, jotta ensimmäinen kerta olisi mahdollisimman helppo: Avantouinti sopii jokaiselle perusterveelle ihmiselle. Kannattaa kuitenkin …

Avantouinti – vinkkejä aloittelijalle Lue lisää »

Avantouinti on ihana tapa edistää hyvinvointia ja terveyttä. Se muun muassa lievittää stressiä ja masennusta, auttaa poistamaan kipuja ja saattaa katkaista flunssakierteen parantamalla vastustuskykyä. Monet kertovat olevansa suorastaan riippuvaisia avantouinnista, mutta ei negatiivisessa vaan positiivisessa mielessä. Avantouinti on helppo aloittaa, sillä avantouintipaikkoja on Suomessa paljon, harrastaminen on halpaa eikä se ei vaadi kasoittain uusien tarvikkeiden …

Parhaat varusteet avantouintiin Lue lisää »