Kukapa ei haluaisi kiiltävää, tervettä ja vahvaa hiuskuontaloa, joka saisi olon tuntumaan kuninkaalliselta joka päivä ja herättäisi muidenkin huomiota? Valitettavasti aika harva on saanut tuollaisia hiuksia synnyinlahjanaan. Hiusten hyvinvointiin vaikuttavat monet asiat, kuten hiustenhoitotuotteet, perimä, ruokavalio, elintavat sekä käytössä olevat lääkkeet.
Monipuolinen ruokavalio ja terveelliset elintavat ovat ehdoton pohja, joka kannattaa laittaa kuntoon myös silloin, kun haluaa itselleen sädehtivät ja hyvinvoivat hiukset. Kun tämä pohja on kunnossa, voi ottaa käyttöön myös ravintolisiä, mutta niiden käytöstä ei ole juurikaan hyötyä, jos samaan aikaan esimerkiksi syö yksipuolisesti ja tupakoi.
Valitsimme tähän artikkeliin parhaita ravintolisiä, joilla voi vahvistaa hiuksia ja parantaa niiden hyvinvointia.
Priorin Extra
Ominaisuudet
- kokonaisvaltainen hoito hiuksille (kapseli + shampoo + hoitoneste)
- koostumus (1-2 kapselia):
- biotiini 0,1-0,2mg
- B5-vitamiini 14-28mg
- hirssiuute 210-420mg
- L-kysteiini 3-6mg
- annos: 1-2 kapselia päivässä
Priorin Extra on luultavasti yksi tämän hetken tunnetuimmista ja käytetyimmistä hiusravinteista, eikä mikään ihme, sillä tuote on varsin monipuolinen. Se sisältää muun muassa pienen määrän biotiinia, joka edistää hiusten normaalia hyvinvointia. Lisäksi siinä on hirssiä, vehnänalkioöljyä ja L-kysteiiniä. Ainesosat on valittu niin, että ne tukevat hiusten hyvinvointia ja auttavat ravitsemaan hiuksia juurista lähtien.
Priorin-tuotesarjaan kuuluu myös shampoo ja hiuspohjaan jätettävä liuos. Nämä tuotteet yhdessä muodostavat todella kokonaisvaltaisen hoidon. Ne kosteuttavat, vahvistavat ja ravitsevat hiuksia sekä edistävät terveiden hiuksien kasvua.
Puhdas+ Beauty Vahva Biotiini
Ominaisuudet
- puhdasta biotiinia
- koostumus:
- biotiini 10mg
- annos: 1 kapseli päivässä
Mikäli vannot hiustenhoidossa biotiinin nimeen, tämä tuote on juuri sinua varten! Biotiini on vesiliukoinen B-vitamiini, joka tunnetaan myös nimillä B7-vitamiini ja H-vitamiini. Biotiinia pidetään hiusten kauneutta edistävänä vitamiinina, koska sillä on tärkeä rooli hiusten kasvussa ja terveydessä. Biotiinin avulla hiusten keratiinisäikeet pysyvät joustavina ja vahvoina, mikä vähentää hiusten vaurioitumista ja katkeilua.
Puhdas+ Beauty Vahva Biotiini on nimensä mukaisesti todella vahva, sillä biotiinia on valmisteessa 10mg. Jos siis haluat käyttöösi tehokkaan biotiinivalmisteen, johon ei ole lisätty muita vaikuttavia aineita, kannattaa tutustua tähän tuotteeseen.
Luontaistukun Vahvat hiukset -hiusravinne
Ominaisuudet
- monipuolinen ravintolisä hiuksille
- koostumus:
- kalaöljy (EPA ja DHA) 230mg
- rohtopurasruoho (GLA) 60mg
- L-kysteiini 50mg
- soijalesitiini 20mg
- mehiläisvaha 15mg
- piidioksidi 5mg
- foolihappo 200mikrog, B1-vitamiini 1,1mg, B2-vitamiini 1,4mg, B6-vitamiini 1,4mg, B12-vitamiini 2,5 mikrog, C-vitamiini 80mg, E-vitamiini 6,03mg
- biotiini 50mikrog
- sinkki 5mg
- rauta 6,7mg
- annos: 1-2 kapselia päivässä
Luontaistukun Vahvat hiukset -hiusravinne on todella monipuolinen yhdistelmä luontaistuotteita, jotka vahvistavat hiuksia, ihoa ja kynsiä. Se sisältää jopa kuutta täsmäravinnetta sekä lukuisia vitamiineja ja hivenaineita. Kaikki aineet on valittu niin, että ne tukevat päänahan, hiusjuuren ja hiusten hyvinvointia.
Tuotteessa on hieman biotiinia, hieman hyviä rasvahappoja, hieman piidioksidia sekä paljon muuta, jotka kaikki omalta osaltaan edesauttavat hiusten hyvinvointia. Tässä tuotteessa on panostettu erityisesti monipuolisuuteen. Mitään ainetta ei ole erityisen paljon, vaan kapseliin on haluttu saada monipuolinen kattaus erilaisia ravintoaineita. Jos siis arvostat monipuolisuutta, tämä tuote sopii täydellisesti sinulle.
Tolosen Biotiini Strong
Ominaisuudet
- tehokas yhdistelmä biotiinia ja MSM:ää
- koostumus:
- biotiini 5mg
- B6-vitamiini 1,4mg
- riboflaviini 1,4mg
- C-vitamiini 40mg
- sinkki 40mg
- molybdeeni 50mikrog
- OptiMSM 50mg
- kysteiini 50mg
- annos: 1 kapseli päivässä
Tolosen Biotiini Strong on monipuolinen hiusravinne. Sen tärkein ainesosa on biotiini, joka auttaa hiuksia säilyttämään luonnollisen hehkunsa ja joustonsa. Biotiinin lisäksi tuotteessa on myös OptiMSM:ää, joka on hyvä rikin lähde. Rikki auttaa muodostamaan kollageenia, joka on tärkeä ainesosa muun muassa hiuksissa, ihossa ja kynsissä. Tämä auttaa tekemään hiuksista vahvemmat. MSM:n käyttö saattaa kuitenkin kuluttaa elimistön molybdeenivarastoja, joten tuotteeseen on lisätty myös hieman molybdeenia tasapainottamaan tätä. Lisäksi tuotteessa on muun muassa sinkkiä, joka edesauttaa hiusten pysymistä normaaleina.
Tämä tuote on hyvä vaihtoehto silloin, jos haluat saada paljon biotiinia, mutta myös hieman muitakin ravinteita hiusten hyvinvointia ajatellen. Tämä on tehokas yhdistelmä hiusten hyvinvoinnin tukemiseen.
Puhdas+ Beauty Kollageeni & Biotiini
Ominaisuudet
- tehokas yhdistelmä kollageenia ja biotiinia
- kokonaisvaltaiseen kauneudenhoitoon
- koostumus (1-4 kapselia):
- kalakollageeni 250-1000mg
- biotiini 100-400mikrog
- sinkki 2,75-15mg
- C-vitamiini 50-200mg
- annos: 1-4 kapselia päivässä
Puhdas+ Beauty Kollageeni & Biotiini on tehokas ja monipuolinen valmiste hiusten, ihon ja kynsien hyvinvoinnille. Se sisältää kollageenia, joka auttaa ihoa säilyttämään sileytensä, ja biotiinia, joka edistää kynsien ja hiuksien kasvua sekä ihon normaalia toimintaa. Lisäksi siinä on C-vitamiinia ja sinkkiä, jotka edesauttavat kollageenin muodostumista.
Ihosta jopa 70% on kollageenia. Myös hiukset ja kynnet koostuvat pääasiassa kollageenista. Keho muodostaa jatkuvasti uutta kollageenia, mutta sen muodostuminen hidastuu jo kolmenkymmenen vuoden tietämillä, minkä seurauksena iho alkaa veltostua ja ryppyyntyä ja hiukset saattavat menettää kiiltoaan ja ryhtiään. Kollageeni auttaa palauttamaan ihon ja hiusten normaalia hehkua ja hyvinvointia. Tämä tuote ei siis toimi pelkästään hiuksille, vaan bonuksena se auttaa myös palauttamaan ihon kimmoisuutta.
Mitä kannattaa syödä, jotta hiukset kasvaisivat paremmin?
Ravintolisät eivät ole ainoa keino saada hiuksiin lisää voimaa ja hehkua. Myös ruokavaliolla ja elämäntavoilla on suuri merkitys. Jos tupakoit, kannattaa jättää se tapa pois saman tien. Myös riittävästä unesta ja liikunnasta kannattaa huolehtia, sillä yleinen hyvinvointi heijastuu myös hiuksiin.
Myös ruokavaliolla voi edistää hiusten hyvinvointia. Kannattaa suosia monipuolista ja ravinnerikasta ruokavaliota. Suosi siis hedelmiä, vihanneksia ja marjoja ja käytä ruokaillessasi lautasmallia, niin olet jo pitkällä. Jos haluat hifistellä, voit lisätä ruokavalioosi esimerkiksi seuraavia aineita, sillä ne ovat hyviä hiusten kasvun kannalta:
- Proteiinipitoiset ruoat: Hiukset koostuvat pääasiassa proteiineista, joten riittävä proteiinien saanti on tärkeää myös hiusten kasvulle. Proteiinipitoisia ruokia ovat esimerkiksi liha, kala, kana, linssit, herneet ja pavut.
- Biotiinipitoiset ruoat: Biotiini on tärkeä vitamiini hiusten kasvun ja terveyden kannalta. Hyviä biotiinilähteitä ovat muun muassa kananmunat, kala, avokado, pähkinät ja siemenet.
- Rautapitoiset ruoat: Rauta kuljettaa happea hiusjuurille ja edistää näin hiusten kasvua. Rautapitoisia ruokia ovat esimerkiksi pinaatti, pavut, kana, naudanliha ja tonnikala.
- C-vitamiinipitoiset ruoat: C-vitamiini auttaa kehoa tuottamaan kollageenia, joka vahvistaa hiuksia ja edistää niiden kasvua. Hyviä C-vitamiinilähteitä ovat esimerkiksi appelsiinit, paprikat, parsakaali ja marjat.
- Sinkkipitoiset ruoat: Sinkki tukee hiusten kasvua ja terveyttä. Hyviä sinkinlähteitä ovat esimerkiksi äyriäiset, liha, kana, pavut ja pähkinät.
